紫外線にはビタミンDを生成する働きが

 
  「日光浴をすれば風邪をひきにくい」こんな言い伝えを信じる人が今も多い。生シイタケを日光にあてて干しシイタケにすると、ビタミンDの含有量が増えるように、紫外線にはビタミンDを生成する働きがある。
  このビタミンDが著しく欠乏すると、骨がやわらかくなって変形しやすくなる「くる病」になる。かつてくる病は北海道、東北、北陸など日射時間の少ない地域の子供によく見られた。

顔と手を30分日光に当てるだけで十分

 
  このため、日光浴重要性が語られてきた。が、群馬大学医学部皮膚科の宮地良樹教授によれば例えば兵庫県神戸市内で夏1日のビタミンDの所要量をとろうと思うなら、顔と手を30分日光に当てるだけで十分という。
  一方別の統計では、主婦は洗濯物を干す、子供の送り迎えなどで1日平均3時間は紫外線に当っているという数字もある、と宮地教授。普通の生活をしている限りビタミンDが欠乏することはありえない。

シミは「光老化」の典型的サインだ！

 
  宮地教授は、みしろ最近の研究では紫外線と光の悪影響の方がクローズアップされているという。
  悪影響として、よく知られているのは顔のシワだ。カラスの足跡や深く刻み込まれたシワは、ほとんど顔など日光に当る部分にしかできない。これが「光老化」の典型的サインだ。
   このシワは、加齢による生理的老化現象からできるシワとは異なる。高齢者の腹や太もも

 
にもできるシワは細かいちりめん状で、前者とは異質なものである。
 
 

 
  紫外線によるシワと同じくらい女性の心を悩ますシミも、紫外線が大いに関係する。 

 
  さらに恐ろしいことは、紫外線と可視光線が結び付くと「活性酸素」を皮膚上に生み出すことがわかっている。活性酸素は、細胞膜の皮膚やDNA、タンパク質、酵素などにダメージを与える「フリーラジカル」という作用を起こす。
  この結果、皮膚がん、糖尿病、高血圧症、肺疾患を悪化させ、アルツハイマー性老化痴呆

 
症まで誘発しることまで解明されてきた。
  日焼けはシワやシミの大敵であるばかりでなく各種成人病を誘発する危険なのだ。紫外線の悪影響に対する認識が深まるにつれ、さまざまな防衛法が生まれつつある。